脂肪だけを落としてやせる

脂肪だけを落としてやせる

「筋肉で基礎代謝をあげよう」では、筋肉の重要性をお話しましたね。
では、ここでもう少し発展させて考えることにしましょう。

 

「それなら、筋肉を落とさないで、脂肪だけを落としてやせることは可能なのか」
ということです。

 

結論

非常に厳しいこと、しかも結論から言うことになるのですが、
上で述べた質問に答えようとすると、
「いいえ、不可能です」ということになってしまいます。

 

これは人体の構造の問題です。

 

人間の体というのは、「脂肪だけ落としたい」「筋肉だけ落としたい」
という風に取捨選択することはできません。
脂肪を落とそうとすると、筋肉も必ず落ちます。

 

つまり、脂肪だけ落としてやせる、というのは不可能なのです。
ということです。

 

スポーツ選手はどうやっているの?

しかしながら、ボクシング、あるいは柔道の選手は、体重制限があるため
脂肪を落としているはずなのに、筋肉がちっとも落ちていませんよね。
そのため、ついつい「脂肪だけを落としてやせることも可能なのではないか」
と思ってしまいます。

 

ただ彼らは、「筋肉で基礎代謝をあげよう」で触れたように、
それ以上の運動量をこなし、脂肪を筋肉に変えているのです。
あの筋肉は、その努力の結晶で、「脂肪を筋肉を作り上げたもの」で、
「脂肪を落として筋肉だけを残した」ものではありません。

 

そうなると、「太りにくい体」を作り上げ、維持していくためには、
やはり運動が必須である、ということになるでしょう。